號召全民動起來「存骨本」 高雄千人雨中健走

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〔記者許麗娟／高雄報導〕為提升民眾對骨質疏鬆預防與骨骼健康的重視，高雄市運動發展局、台灣骨質疏鬆照護協會及高雄醫學大學附設中和紀念醫院神經外科共同舉辦「千人健走防骨鬆・存骨固本健康行」健走活動，今(15)日上午6點在高雄市立美術館園區登場，雖然下著雨，參與活動的民眾仍風雨無阻，走出健康每一步。

這場健走活動由台灣骨質疏鬆照護協會理事長張智輝與創辦人林志隆共同推動，透過「健走＋骨鬆衛教」，將骨骼健康觀念從醫療院所延伸至社區與日常生活，鼓勵民眾及早建立預防觀念，從生活中累積健康骨本。

張智輝及林志隆指出，隨著人口高齡化，骨質流失、跌倒與骨折所帶來的照護負擔更值得重視，骨質疏鬆防治除了專業評估與治療，更應從日常生活做起，「存骨本」不是等到年長後才開始，每個年齡層都能透過規律運動、均衡營養、適度日曬、跌倒預防及定期骨密度檢測，建立完整的骨骼健康觀念，及早為未來做好準備。

高雄市運發局長侯尊堯表示，運動是維持健康最簡單也最重要的方法之一，健走容易融入日常生活，也適合不同年齡層參與，鼓勵市民養成規律運動習慣。以美術館園區為例，走一圈約2.7公里，步行時間約37分鐘，路線平坦、環境開闊且景觀良好，適合一般民眾、中高齡族群運動。

高醫神經外科主任劉安祥提醒，骨質疏鬆早期沒有明顯症狀，多是跌倒或骨折後才知道，適量攝取鈣質及維生素D，規律負重運動、維持肌力與身體平衡，以及適時接受骨密度檢測，都是防治骨質疏鬆的重要環節。

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