保健》三高非長者專利 應定期健檢追蹤

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三高初期多半沒有明顯症狀，卻會持續損害血管與器官，增加心肌梗塞、中風、腎臟病等風險。國健署調查，20歲以上國人三高自知率分別為高血壓68％、高血糖66％、高血脂僅23％，代表約4至7成民眾不知道自己三高數值已有異常。醫師提醒，應定期健檢、維持規律作息，及早預防慢性病發生。

台北慈濟醫院家庭醫學科主任陳正裕說明，三高並非突然確診，是長年累積、逐漸惡化的過程，許多民眾是在健檢時量測血壓、抽血，意外發現血壓、血糖或血脂數值異常，雖尚未達到慢性病診斷標準，卻已出現多項三高警訊，需要定期追蹤、調整生活習慣。

陳正裕指出，若未獲得良好控制，大部分個案可能在數年內逐步進展至慢性病階段，不僅心臟病、中風風險倍增，還容易引發腎衰竭及神經病變等不可逆器官損傷。若及時介入、控制，多數個案有機會在不需藥物治療情況下恢復正常數值，避免進展為三高慢性病。

針對具三高風險患者，陳正裕建議，應定期健康檢查，量測血壓、血糖、血脂，及早發現異常；平時均衡飲食、控制體重，採少油、少鹽、少糖、高纖飲食原則；每周至少進行150分鐘中等強度有氧運動，搭配肌力訓練，且應戒菸、節制飲酒。已確診三高者，應定期回診、按時服藥，不可自行停藥。

陳正裕提醒，現代人常外食、久坐與高度壓力，三高已非老年族群專利，許多年輕族群自覺無明顯症狀，發現時往往已有相關共病。國健署已將成人健檢年齡下修至30歲，民眾應定期篩檢，及早發現、及早治療，延緩三高發生，降低心血管疾病、慢性病風險。

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