工作拖延又健忘？精神科醫揭成人ADHD警訊

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精神科醫師楊聰財提醒，不少人從小到大反覆出現忘東忘西、拖延、分心、遲到等問題，甚至明明有能力完成工作，卻總要拖到最後一刻才完成。這不一定是懶惰或不夠努力，也可能是罹患成人注意力不足過動症（ADHD）。

楊聰財表示，ADHD屬於神經發展性疾患，核心症狀包括注意力不足、過動與衝動，且相關問題長期存在並影響工作、人際或日常生活。成人的過動症狀不一定是坐不住，可能表現為不停抖腳、難以安靜休息、腦袋停不下來，或習慣同時處理多項事物。

楊聰財指出，成人ADHD常見6大警訊，包含注意力容易飄走、時間與工作管理困難、經常健忘、容易衝動、坐立難安，以及情緒調節困難。例如開會時常漏掉重點、知道工作重要卻無法開始、忘記約會或期限等。

對於打電動能專心數小時的疑問，楊聰財解釋，ADHD並非完全沒有注意力，而是注意力調節及執行功能較困難。遇到有興趣、刺激性高或期限逼近的事情，反而可能高度專注，因此能做到不代表能穩定做到。

楊聰財提醒，注意力不集中也可能與焦慮、憂鬱、睡眠不足、壓力等因素有關，不能單靠網路測驗自行確診。若懷疑有ADHD，應整理目前症狀並了解兒童時期是否有類似困難，尋求精神科或身心科專業評估。確診後可依個人情況接受藥物、心理治療及生活調整，如使用行事曆、設定提醒、拆解工作步驟與減少環境干擾等。

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