沈富雄慘摔爆血！老人跌倒佔長輩意外死因第二 家中這2處特別容易摔

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高齡87歲的前立委沈富雄跌倒重摔，導致臉部受傷爆血，讓他忍不住感嘆自己真的老了，也讓如何防止老人跌倒成為關注焦點。事實上根據衛福部統計，老人跌倒為長輩意外身故第二名，且平均每12人就有1人因此送醫。衛福部此前也曾點出長輩最常摔倒的地點，並提出對策。

根據衛福部2023年更新的衛教資料說明，2015年事故傷害是十大死因第6位。65歲以上族群中，事故傷害死因第一為交通事故，每10萬人就有40.8人；第二名就是老人跌倒，每10萬人就有24.61人。國健署在2013年的健康訪談中，更是發現65歲以上族群中有6分之1坦言過去一年跌倒過，其中8%為此就醫。不少長輩為此害怕活動，自我限制行動，導致身體機能和活動能力逐漸喪失。

此外，老人最常發生跌傷的地點有4處，分別在住處內2處：家具旁（23.7%）、浴室廁所（12.3%）；住處外則是包含人行道的馬路邊（46.2%），其次為有坡度的地面（13%）。調查中也指出，造成跌傷最常見的前3項活動為騎車、上下床及耕作，最常見的4個部位為下肢、頭部、上肢及髖骨。

國健署表示，為了防止長輩跌倒，因此提出「防跌三部曲」，第一是規律運動不能少，要規律且定期運動加強下肢肌力、身體柔軟度，同時遵循醫囑服藥，控制慢性病。第二是居家照明須維持適當亮度，如設置床頭燈與前往廁所的夜間壁燈，並清除平日會行走到的路線上雜物，家具尖銳處也要加上防撞條或泡棉；浴室、廁所、樓梯也務必裝設防滑扶手與止滑腳踏墊，國健署建議，浴室內可擺放不積水且防滑的椅子以利長輩隨時使用。

第三部曲則是起身、外出切勿急躁，起床時可先在床邊稍坐片刻，防止姿態性低血壓跌倒；冷天、雨天避免外出，外出時注意穿著保暖衣物及防滑鞋，並準備好手電筒、雨具，也可在衣物上貼反光標誌，應對晚間至清晨光線不足時刻。此外慢性病人出門前要確認是否有備妥藥物，以防萬一。國健署提醒，長輩在外開車門前要注意來車，過馬路時要注意燈號秒差，公車靠站時也切勿追趕，踏青時最好還是要有家人與同伴隨行，注意踏青路線地形、天氣變化，同時要衡量自已的體力，並預估往返所需時間，若開始覺得身體有些疲累時，即應折返。

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