刷牙竟能護心臟！16萬人追蹤10年發現：每天刷3次，心臟衰竭風險降12%

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刷牙不只是維持口氣清新與牙齒健康這麼簡單，近年醫學研究開始發現，它甚至可能和心血管健康息息相關。尤其是每天刷牙3次以上者，心臟衰竭機率能降低12%。

家醫科醫師陳欣湄分享，以韓國一項刊登在EJPC的論文顯示，追蹤超過16萬人、長達10年，結果發現，每天刷牙3次以上的人，相較於較少刷牙者，心房顫動風險約降低10%，心臟衰竭風險約下降12%。

在日本東京醫院，針對超過7萬人的追蹤研究中，也觀察到類似趨勢。刷牙次數越少，未來發生心血管事件的風險越高。

為何口腔清潔會影響心臟？陳醫師解釋，關鍵可能在於「慢性發炎」。當牙周健康不佳時，口腔內的細菌與發炎因子可能透過牙齦進入血液循環，長期反覆刺激身體，引發全身性低度發炎反應。而這種慢性發炎狀態，正是動脈硬化、心律不整與心衰竭的重要危險因子之一。

不過需要強調的是，國際心臟學與牙周病學相關組織也指出，目前多數研究屬於觀察性質，只能顯示相關性，尚無法直接證明刷牙就能預防心臟病。

但可以確定的是，良好的口腔衛生與規律刷牙習慣，確實有助於降低體內發炎負擔。把牙齒照顧好，不只是為了笑容，更可能是在默默守護心血管健康。

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