冷氣病是什麼？夏天頭痛、鼻過敏的可能原因

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夏天一到，許多人幾乎整天待在冷氣房裡，冷氣雖然能降低悶熱不適，也有助於預防高溫造成的熱傷害，但也可能讓身體出現不舒服的症狀，這些情況常被統稱為「冷氣病」。

冷氣病並不是正式的疾病名稱，而是民眾對「長時間待在冷氣環境後產生不適」的通稱。

常見原因包括室內外溫差過大，使身體需要不斷調節體溫；冷氣讓空氣變乾，容易刺激鼻腔、喉嚨、眼睛與皮膚；如果冷氣濾網、出風口長期沒有清潔，

也可能累積灰塵、黴菌或過敏原，使鼻過敏、氣喘或呼吸道敏感的人更容易不舒服。

症狀1. 呼吸道不適

冷氣房空氣較乾，加上空氣循環不良時容易累積灰塵與過敏原，可能讓人出現鼻塞、流鼻水、打噴嚏、喉嚨乾癢、咳嗽等症狀。

症狀2. 頭痛與肩頸痠痛

冷風吹向頭部、後頸或肩膀時，容易使局部肌肉收縮、血液循環變差，進而造成頭痛、肩頸僵硬、腰背痠痛等問題。長時間久坐辦公、姿勢不良的人，也更容易因冷氣直吹而加重肌肉緊繃。

症狀3. 手腳冰冷與疲倦

如果冷氣溫度設定太低，或長時間待在低溫環境，可能會讓末梢血液循環變差，出現手腳冰冷、畏寒、精神不濟等感受。有些人也會覺得明明沒有生病，卻整天昏沉、容易疲倦。

症狀4. 皮膚與眼睛乾燥

冷氣會降低室內濕度，容易讓皮膚水分流失，出現皮膚乾癢、嘴唇乾裂、眼睛乾澀等問題。長時間使用電腦、配戴隱形眼鏡，或本身有乾眼症的人，在冷氣房裡也可能更容易感到不適。

過敏體質、氣喘患者、鼻炎患者、長時間坐辦公室的上班族、老人、小孩，以及女性生理期前後或睡眠不足的人，都可能因溫差、乾燥空氣與冷風直吹而更容易出現不舒服。如果平時喝水量不足、長時間不活動、冷氣房內空氣不流通，也會增加冷氣病發生的機率。

建議冷氣溫度不要與室外溫差過大，出風口不要直接吹向頭部、肩頸、腹部或膝蓋。若從炎熱戶外進入冷氣房，可以先擦乾汗水、補充水分，再逐漸降溫，避免身體突然受到冷刺激。

待在冷氣房不容易流汗，常讓人忽略補水，因此白天固定喝水，避免等到口渴才喝。久坐辦公時，也可以定時起身活動、伸展肩頸與背部，幫助血液循環。只要正確使用，就能在享受涼爽的同時，降低冷氣房帶來的不適。