健康熱血父親節 投縣救國團槓鈴肌力訓練打造強健體魄

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▲救國團南投縣終身學習中心歡慶父親節，辦理槓鈴肌力訓練。(圖：南投縣終身學習中心提供)

救國團南投縣終身學習中心歡慶父親節，昨日舉辦「硬漢特訓班─槓鈴肌力訓練」活動，吸引學員們熱情參與。活動以專業、安全的肌力訓練為主軸，讓參與者在父親節前夕透過運動挑戰自我，不僅鍛鍊體能，也培養正確的重量訓練觀念，在歡樂且充滿活力的氛圍中度過充實的午後時光。

活動開始前，學員們陸續完成報到，在教練的帶領下進行暖身及動作講解，從槓鈴握法、姿勢調整到基礎肌力訓練，皆採循序漸進的方式進行，讓初學者也能安心體驗。課程中，教練不時巡視並協助修正動作，鼓勵學員挑戰自我、突破極限，現場充滿加油聲與歡笑聲，每位學員都在汗水中感受到成就感。

一位首次接觸槓鈴重訓的學員分享：「原本以為重量訓練很困難，實際體驗後才發現，只要掌握正確姿勢，就能安全又有效地訓練，今天不僅流了滿身汗，也學到許多實用的健身知識。」另一位身為父親的學員則表示：「平常忙於工作，很少有機會專心照顧自己的健康，趁著父親節參加這次活動，覺得很有意義，希望未來能養成規律運動的習慣，用更健康強壯的身體陪伴家人。」

活動最後，學員們除了收穫滿滿的知識與自信，也獲得一張價值100元的現金折價券，希望鼓勵大家培養運動習慣，找到適合自己的課程。學習中心未來也將持續規劃多元運動及終身學習課程，邀請民眾一同加入健康生活，共享運動帶來的活力與樂趣。