夜間高溫易奪命 7症狀是警訊

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記者湯朝村∕嘉義報導

白天酷熱，許多民眾知道要防曬、補水，但入夜後往往放鬆警戒。醫師警告，夜間高溫本身就是死亡率的獨立危險因子，即使將白天高溫的影響納入分析，炎熱夜晚會顯著增加全因死亡、心血管疾病及中風等風險。

胸腔暨重症專科醫師黃軒近日在社群平台發文指出，人體經過白天高溫與流汗後，原本期待在夜間進入「散熱修復時間」——核心體溫下降、心跳變慢、血壓降低，並透過深層睡眠修復受損細胞、恢復體力。然而，若夜晚氣溫降不下來，身體就像「一台持續高速運轉卻無法關機的引擎」，可能導致持續脫水、心臟負荷增加、腎臟血流下降、發炎反應持續，睡眠品質也會惡化。

研究顯示，熱夜的健康影響獨立於日均溫——即使日平均氣溫不變，高溫夜晚仍會使居民死亡風險增加40%至50%。涵蓋44國、178個地點的多國分析也證實，熱夜暴露與死亡率上升呈現明確的正相關。若連續數晚無法降溫，健康風險將持續累積。

根據研究，老年人和女性對夜間極端高溫特別敏感。缺血性心臟病患者的死亡風險更高。世界衛生組織也指出，白天與夜間持續高溫會對人體形成累積性壓力，增加心血管、呼吸道、腎臟疾病及糖尿病相關疾病的健康風險。

黃軒提醒，熱夜期間若出現以下早期警訊，切勿忽視：頭痛、頭暈、持續疲倦、噁心、心跳加快、大量流汗、尿量變少。若進一步出現意識混亂、昏倒、抽搐，或體溫超過攝氏40度，情況已相當危急，應立即送醫。

黃軒建議民眾從今晚起落實以下防護措施：1.開啟冷氣，溫度設定在26至28度C。2.搭配電風扇促進空氣循環。3.睡前適度補充水分。4.沖個涼再睡，幫助身體降溫。5.家中有長輩，睡前一定要多看一眼。