北市青年學堂「情緒力」系列課程登場

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【記者卓羽榛臺北報導】在快速變動的生活節奏中，學會照顧情緒、與自己好好相處，已成為青年不可忽視的重要能力。臺北市政府青年局推出青年學堂「情緒力」系列課程，自8月29日至10月3日登場，規劃好眠瑜珈、情緒覺察、曼陀羅創作、手碟聲音放鬆及身體對話等五堂課程，透過身體感知、創作體驗與情緒練習，陪伴青年讀懂身心訊號，在忙碌生活中找到屬於自己的平衡節奏。青年局長周羿希表示，現代青年面對學業、職場、人際及生活轉換等多重壓力，常習慣要求自己堅強，卻容易忽略失眠、疲憊、焦慮或身體緊繃等身心訊號。青年學堂推出「情緒力」系列課程，希望提供青年一個安全、友善且低壓的學習空間，透過不同形式的體驗與練習，學習覺察情緒、釋放壓力，建立照顧自己的能力。青年局說明，「情緒力」系列課程涵蓋動、靜態兩大主題。動態課程包括8月29日「好眠瑜珈・深度放鬆練習」，透過瑜珈睡眠與伸展放鬆，引導身心進入深層休息；9月19日「手碟聲音放鬆體驗」，藉由手碟空靈音色與放鬆引導，舒緩日常壓力；10月3日「與身體對話課」，透過自由舞動及肢體開發，重新連結身體感受，練習傾聽自己。靜態課程則包括9月5日「情緒釋放練習」，帶領學員認識、命名並健康表達情緒，學習以更溫和的方式與情緒共處；9月12日「放空系覺察曼陀羅」，透過圖形與色彩創作，引導專注當下，在靜心過程中沉澱思緒、舒緩焦慮，找回內在秩序。「青年學堂－情緒力」系列課程將陸續開課，所有課程皆為免費參加，採事先報名、名額有限，歡迎有興趣的青年朋友踴躍參加。更多課程資訊及報名方式請至臺北市政府青年局官網或社群平臺查詢，一起為日常生活累積更多安定自己的能量。