冰飲止渴 恐影響脾胃

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炎炎夏日，高溫動輒達到攝氏三十五度，很多人整天都覺得口乾舌燥，手上總是離不開飲料或冰水，但即使拼命喝水仍覺得口渴難耐，甚至嘴唇乾裂、喉嚨發乾、口氣變重。開業中醫師賴睿昕表示，夏天大量流汗使體內水分流失，但若長期依賴冰飲止渴，反而可能影響脾胃功能，以致身體補水效率持續下降。

賴睿昕指出，從中醫角度來看，想真正改善口乾舌燥，不只是補充水分，更重要的是「養陰、生津、清熱」，才能從根本改善津液不足。人體約有六成以上是水分組成，夏季氣溫升高，汗液蒸發速度加快，若是沒有適時補充水分，容易出現口乾、疲倦、頭暈、尿量減少等脫水現象。

特別是長時間待在戶外工作、運動後、老人、孕婦及慢性病患者，更要留意水分補充，避免因為脫水造成熱傷害。然而，臨床上也常遇到不少患者主訴，每天喝兩、三千毫升的水，還是一直覺得口渴。

賴睿昕醫師進一步指出，若是水分攝取充足卻仍反覆口乾，就要留意是否跟熬夜、壓力過大、長期待在冷氣房、飲食過於辛辣、糖分攝取過高，甚至慢性疾病有關，建議尋求醫師評估，不宜自行忽視已出現的症狀。中醫認為，暑為陽邪，容易耗氣傷津，夏天最容易耗損人體津液，因此，口乾舌燥不只缺水，而是代表體內津液不足。

津液除了滋潤口腔之外，也負責滋養皮膚、眼睛、腸道及呼吸道，一旦耗損，就可能出現嘴巴乾、皮膚乾癢、便秘、喉嚨乾、眼睛乾澀等不適症。

賴睿昕醫師強調，臨床上，夏季口乾舌燥常見兩大類型，第一類型陰虛內熱，常見經常熬夜、工作壓力大、睡眠不足及年長者身上，除了口乾還可能伴隨手心腳心發熱、夜間盜汗、失眠、嘴破或便秘等症狀，治宜養陰清熱、生津潤燥，幫助恢復津液平衡。

第二類型暑熱傷津，許多人長時間在烈日下工作或從事戶外活動，大量流汗促使體液快速流失，以致容易出現口渴、疲倦、心煩、頭暈、尿色偏黃等症狀，治宜清暑益氣、生津止渴，協助身體恢復正常水分代謝。