iPhone充到100％傷電池？外媒破迷思：偶爾沒差 最怕長時間滿電

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不少iPhone用戶為了延長電池壽命，會刻意避免將手機充到100%，甚至盡量把電量維持在80%以下。不過，充到100%本身並不會立刻傷害電池，真正需要注意的是手機「維持滿電多久」，如果經常充飽後仍長時間維持100%，才更容易增加電池負擔。

科技網站《Cult of Mac》報導，iPhone使用的鋰電池會隨著充電循環自然老化，而電池老化速度並非固定，包括溫度、手機使用方式及充電習慣，都會影響老化速度。

其中，鋰電池如果長時間維持非常高的電量，尤其又處於較高溫環境，電芯內部會承受較大的化學壓力。因此，偶爾把iPhone充到100%並無問題，較需要避免的是手機充飽後，仍插著電源數小時、長時間維持滿電。

這也是iPhone設有「最佳化電池充電」功能的原因。Apple官方說明，這項功能可縮短iPhone處於完全充電的時間，系統會學習使用者日常的充電習慣，在預測手機將長時間連接充電器時，延遲充電超過80%的時間，直到接近使用者平常拔掉電源的時間，再繼續將電池充飽。

先前也有實際數據比較80%與100%充電習慣的差異。科技網站《9to5Mac》曾引述德國Apple專業媒體《Macwelt》的調查，分析102名iPhone 15使用者的電池健康度，結果顯示，兩種充電方式一年後的電池健康度確實出現統計上的顯著差異，但實際僅相差約1至2個百分點。因此，如果打算使用同一支iPhone數年，且80%電量已足以應付日常需求，可考慮設定80%充電上限。

除了長時間維持100%，高溫也會加速電池老化。報導指出，應避免在陽光直射處或高溫車內替iPhone充電，也不建議邊充電邊玩遊戲；快速充電及無線充電同樣會產生較多熱量，應使用經認證的充電設備。

報導建議，想延長iPhone電池壽命，可開啟「最佳化電池充電」，並在情況允許下盡量將電量維持在20%至80%之間。不過，偶爾充到100%並不需要過度擔心，重點仍是避免長時間維持滿電及高溫環境。

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