睡眠呼吸中止症 恐增失智風險

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根據健檢機構分析二○一九年至二○二五年間共八七九筆居家型睡眠檢測（CPC）資料發現，高達四十八%的受檢者檢出睡眠呼吸中止症（OSA），等於每二位受檢者就有近一人存在睡眠呼吸中止問題，其中超過半數已達中重度。鄭乃源醫師表示，睡眠呼吸中止症是因睡眠時上呼吸道反覆塌陷，導致呼吸暫停或低通氣，使身體反覆缺氧、睡眠中斷，即使睡滿八小時，也可能沒有真正完成修復。長期下來，不僅容易造成白天疲倦、注意力下降，更可能增加高血壓、糖尿病、心血管疾病及認知功能退化等風險。

進一步分析發現，男性OSA檢出率達七十六%，為女性二十四%的三倍以上；六十歲以上受檢者近七成（六十八‧九%）檢出OSA，四十歲以上中壯年族群也已超過五成。BMI同樣是重要危險因子，BMI超過廿四者，中重度OSA比例高達八十二%；不過，即使BMI正常，仍有卅三‧三%檢出OSA，顯示睡眠呼吸中止症不能只靠體型判斷。鄭乃源提醒，若本身屬於男性、年齡增加、體重過重，又伴隨打鼾、白天嗜睡、睡醒仍疲累或三高等情況，都應提高警覺，必要時可透過睡眠檢測及早找出原因。

此次睡眠大數據也發現，OSA患者普遍存在睡眠結構失衡。高達八十五%的患者熟睡不足、七十二‧四%的患者REM（快速動眼期）睡眠不足，顯示「即使睡得久，不代表睡得好」。由於深層睡眠是身體修復與免疫調節的關鍵階段，而REM睡眠則負責大腦記憶整合與情緒調節，兩者不足，可能讓身體與大腦長期處於「睡而未修復」的狀態，增加心血管疾病、代謝異常及失智等健康風險。

此外，OSA患者收縮壓異常比例達四十一‧三%、總膽固醇異常五十三‧八%、胰島素阻抗異常五十五‧八%，顯示睡眠呼吸中止症與血壓、血脂、血糖等代謝異常具有高度相關性，已不只是單純的睡眠問題，更是全身健康的重要警訊。

醫師建議，平時應維持規律作息、固定睡眠時間、改善睡眠環境、避免睡前使用三C產品、均衡飲食及維持理想體重。若長期有打鼾、白天嗜睡、睡醒仍疲累，或合併三高、肥胖等風險因子，建議及早接受睡眠評估。真正健康的睡眠，不只是睡得久，而是睡得穩、睡得深，讓身體與大腦都能在夜間獲得完整修復。