缺牙恐增肌少症與衰弱風險

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根據國民健康署統計，台灣六十五歲以上長者牙周病盛行率超過八成，每四人就有一人有全口無牙或缺牙問題。亞東醫院口腔顎面外科主任楊濡瑄醫師表示，缺牙不只是外觀問題，更會影響咀嚼功能與整體健康；當咀嚼能力下降，長者容易因飲食受限造成營養不足，進一步影響肌力、活動能力與生活品質。不少長者因咬不動肉類、堅果或高纖蔬菜，逐漸改吃較軟食物，長期可能影響蛋白質與營養攝取，增加肌少症與衰弱風險。

楊濡瑄主任提醒，若有缺牙、牙齒鬆動、咀嚼疼痛或假牙不合等情形，應及早接受專業評估。現今透過數位植牙與顎骨重建等治療方式，可協助恢復咀嚼功能，改善缺牙造成的顎骨萎縮與臉部外觀變化。平時也應維持良好口腔清潔、定期接受牙科檢查，才能守住營養攝取，為健康老化打下基礎。

亞東醫院新陳代謝科張錦煥醫師表示，中高齡族群減重不只是追求體重下降，更重要的是「減少脂肪、保留肌肉」。隨著年齡增加，肌肉量會逐漸流失，若採取不當減重方式，可能造成肌力下降、活動能力變差，增加跌倒及失能風險。透過科學化體重管理減少五%至十五%的體重，有助改善血糖、血壓、血脂等代謝指標。他提醒，新型藥物並非減重捷徑，仍需搭配均衡飲食與規律運動，才能在減脂同時維持肌肉量與活動力，達到健康老化目標。

健康老化不只要吃得下、動得了，也希望活得自在、有自信。除了牙口與體重管理，外在精神面貌也是影響高齡生活品質的重要一環。許多人認為醫學美容只是年輕人的選擇，但中高齡族群也可能因老化出現眼皮下垂、眼袋、皮膚鬆弛等問題。其中，眼皮下垂可能影響視野，皮膚鬆弛或皺褶也可能造成不適，若已影響日常生活，建議尋求專業醫師評估。

形體美容中心副主任阮廷倫醫師表示，高齡醫美並非追求「回春」，而是依個人需求改善老化帶來的功能與生活困擾。針對不同程度的老化問題，可透過雷射、電波、音波等非侵入性治療，或經評估選擇適合的微整形及手術方式改善。平時維持均衡飲食、規律運動、充足睡眠、防曬及戒菸，也有助延緩皮膚老化，維持健康狀態。