保健》立秋秋燥來襲 7大症狀報到

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今天將迎「立秋」，象徵秋季開始，雖然台灣立秋常有「秋老虎」帶來高溫，但隨著日夜溫差逐漸加大、空氣濕度下降，人體也開始受到「燥邪」影響。中醫師指出，立秋前後常見喉嚨、口舌、皮膚乾癢等秋燥7大症狀，可透過調整飲食、規律作息、適度運動，減少秋燥不適。

亞灣馬光中醫診所醫師歐怡君說明，每到立秋前後，門診常見民眾出現喉嚨乾癢、乾咳少痰、口乾舌燥、鼻腔乾燥、嘴唇乾裂、皮膚乾癢，甚至排便不順等症狀。

過敏性鼻炎、氣喘及異位性皮膚炎患者，也容易因季節轉換而反覆發作。此外，部分民眾因日照時間改變及換季影響，自律神經調節能力下降，可能出現睡眠品質變差、疲倦、精神不濟等情形。

歐怡君指出，中醫認為「秋氣通於肺」，立秋養生重點在於養陰潤肺、防燥保津。日常可透過調整飲食、規律作息、適度運動，依個人體質接受中醫調理，減少秋燥不適，提升免疫力。

一名40多歲上班族，每逢夏末秋初便反覆乾咳，夜間症狀尤其明顯，卻沒有發燒或流鼻水等感冒症狀。經中醫辨證，屬於「燥邪傷肺、肺陰不足」，治療上以潤肺養陰、生津止咳為主，搭配飲食調整及生活作息改善，約2周後乾咳明顯減輕，睡眠品質也逐漸恢復。

歐怡君建議，飲食調養可喝「百合雪梨潤肺茶」，以百合、雪梨、麥冬、枸杞、紅棗熬煮，有助養陰潤肺、生津潤燥、止咳化痰、滋養氣血。平時也可按壓列缺穴、太淵穴，有助宣肺止咳、潤肺利咽，若有鼻塞、鼻過敏，可搭配按摩迎香穴，改善鼻部不適。

治療部分，中醫強調依體質辨證論治。歐怡君說明，若屬燥熱傷肺，以潤肺養陰、生津止咳為主；合併過敏性鼻炎或氣喘，則兼顧補肺益氣、調節免疫；平時容易疲倦、食慾差，則配合健脾益氣，使津液生成充足，提升身體適應季節變化的能力，而非只是改善單一症狀。

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