幸福感卡在60分！調查揭近6成上班族不滿低薪 半數盼周休三日

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五一勞動節將至，在高物價與高壓、高工時的三重夾擊下，對很多上班族而言，「工作不只是收入來源，更關係到生活品質與幸福感」。人力銀行調查顯示，多數人職場幸福感落在60至70分，僅少數能達高分水準；其中，近6成直言對薪資不滿。同時，在工時長、壓力大的現實下，近半數上班族期待推動周休三日制度，盼能找回工作與生活的平衡。

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根據1111人力銀行「上班族職場幸福感調查」顯示，上班族自評職場幸福指數，以60-70分占33.8%最多，其次為70-80分27.1%；然而，能達到80分以上者僅15.1%，甚至每4位上班族中，就有1人給出60分以下不及格的分數，顯示多數上班族對工作「談不上不滿，但也稱不上幸福」。

進一步觀察幸福感來源，上班族最滿意的前三名分別為「工作環境單純」（30.5%）、「請假容易」（27.1%）以及「擁有一技之長」（23.7%），顯示穩定性與職能掌握，仍是支撐幸福感的重要基礎。但在不滿意項目中，「薪資偏低／加薪慢」高達59.3%，遠高於其他因素，其次為「公司福利差」（23.7%）與「主管意見不一」（20.3%）。

1111人力銀行發言人曾仲葳分析，調查結果反映出台灣職場普遍處於「穩定但未必滿足」的狀態，多數人仍在忍受與適應之間取得平衡，「不是不想換，而是還沒找到更好的選擇」。綜觀來看，薪資問題仍是拖垮幸福感的主因，當報酬無法跟上生活成本，再好的工作環境也難以彌補。另外，主管意見不一也讓員工感覺心累，當員工無法掌握工作節奏，幸福感自然下降，建議企業盡量避免多頭馬車，以免員工無所適從。

值得關注的是，仍有30.5%上班族表示無法兼顧工作與生活，而在這群人當中，高達77.7%曾因此萌生離職念頭。主要困境包括「下班後沒有體力休閒」（72.2%）、「無法陪伴家人」（50%）以及「沒時間學習新技能」（38.8%）。

因此在政策期待上，有62.7%希望政府能提高基本工資，讓薪資反映物價與生活成本，其次為推動週休三日或縮短工時試辦（49.1%）與強化企業福利（45.7%）、推動倡導彈性工時與遠距工作制度(42.3%)及嚴查強化加班費與工時規範，避免過勞(16.9%，)反映上班族對薪資與工時改革的高度期待。

曾仲葳指出，從調查結果可以看出，上班族面臨的關鍵問題，不只是「工時長短」，而是「工作是否侵蝕生活」。當職場壓力已經從時間延伸到身心層面，包含疲勞累積、家庭關係疏離及自我成長停滯，這些都是影響幸福感的重要因素。

為了解上班族對於職場幸福感的想法，1111人力銀行特別設計「上班族職場幸福感大調查」，針對求職會員進行網路問卷調查，調查時間2026年4月15日到4月28日，有效份數1,003份，信心水準在95%下，正負誤差為2.99%。