夏天喝飲料代替喝水？醫：腎結石、血尿風險跟著升高

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〔記者羅碧／台北報導〕炎炎夏日高溫頻創新高，不少民眾習慣以手搖飲、含糖飲料或咖啡解渴，卻忽略白開水攝取不足，可能讓腎結石悄悄找上門。醫師提醒，夏季因大量流汗，若沒有及時補充水分，尿液容易濃縮，增加鈣、草酸及尿酸結晶形成機會，不僅提高腎結石風險，結石移動還可能造成血尿、劇烈腰痛，甚至影響腎功能。

初鳴堂中醫診所中醫師周大翔表示，每年夏天都是腎結石患者增加的季節。高溫使人體流失大量水分，若沒有補充足夠白開水，尿液濃度上升，尿液中的鈣、草酸及尿酸更容易形成結晶，久而久之可能發展成腎結石。尤其戶外工作者、長時間處於高溫環境者，以及平時不愛喝水的人，都屬於高風險族群。

周大翔指出，許多患者起初僅感到腰部痠痛或下腹悶脹，誤以為是肌肉拉傷，直到出現劇烈腰痛、頻尿、排尿疼痛，甚至發現尿液呈粉紅色、紅色或茶色，才驚覺可能是血尿而就醫。血尿代表泌尿道可能遭結石摩擦造成黏膜受損，也可能合併感染，若未及時治療，恐造成輸尿管阻塞，進一步影響腎臟排尿功能。

除了水喝得太少，飲食習慣也是重要因素。周大翔表示，夏季不少人愛喝含糖飲料、碳酸飲料，搭配高鹽、高蛋白飲食，都可能增加結石形成風險。此外，長期憋尿、久坐、缺乏運動及代謝疾病，也都是臨床常見危險因子。

周大翔表示，患者接受泌尿科治療後，中醫可依不同階段提供輔助治療。若結石較小，多數可配合治療自然排出，中醫可依個人體質調理，協助改善腰部痠痛、排尿不適及頻尿等症狀；若已接受體外震波碎石術或其他手術，中醫也可於術後介入調理，幫助改善術後不適、促進恢復，並降低反覆發炎機會。

他指出，腎結石具有一定復發率，即使成功排出結石，若沒有改善生活習慣，仍可能再次形成。因此，中醫除了改善急性症狀，也著重整體體質調整，配合規律治療及生活型態改善，有助降低復發風險。

周大翔建議，成年人每天應依活動量及流汗情況補充約2000至3000毫升水分，大量流汗或長時間戶外工作者更應增加飲水量，不要等到口渴才喝水；若尿液呈深黃色，也代表身體可能已經缺水，應盡快補充水分。

此外，平時應減少高鹽、高糖及高普林食物，少喝含糖及碳酸飲料，多攝取新鮮蔬果、維持均衡飲食，不要憋尿並保持規律運動。若出現持續腰痛、腹痛、血尿、排尿疼痛、反覆泌尿道感染，或伴隨發燒、畏寒等症狀，應儘速就醫檢查，以免延誤治療、影響腎臟健康。

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